Jason_Boy

Udah lama ga nulis di blog, sekarang gue datang dengan tulisan yang moga aja bermafaat bagi para pembaca.

*sekarang pakai "gue". gak pakai "ane" lagi.

Bagi kalian yang memiliki badan yang bisa dibilang kurang ideal dan memiliki harapan atau cita-cita untuk bisa menurunkan berat badan, sangat tepat jika kalian membaca tulisan gue yang satu ini.

*Berdasarkan pengalaman pribadi*
Jadi gue bakal kasih tau kalian Super Tips Menurunkan Berat Badan (4 kg) dalam waktu 3 HARI !!!
Woooooooooooooowww..

PERINGATAN!!!

• Sebelum menjalankan tips gue ini disarankan untuk berdoa, meminta kekuatan agar kuat dalam menjalankan.
• Yang penting itu adalah N.I.A.T.

TIPS:

1. Usahakan supaya lo bangun sebelum matahari bangun.
2. Kalau udah bangun biasakan minum air putih 1 gelas.
3. Olahraga pagi itu sangat penting. Bakar kalori pagi-pagi bisa dengan jogging, senam pagi, push up, sit up, dan berbagai olahraga yang membuat seluruh tubuh bergerak min. 30 menit.
4. Terus lu mandi dan yang penting dalam mengawali hari adalah Sarapan. Wajib tuh kata mama gue. Tapi secukupnya aja.
5. Setelah waktu bisa dikatakan siang, makan lagi secukupnya dan mari bobi siang. Tapi kasih jeda waktu yang cukup lama setelah makan dan bobo. Jangan kelamaan bobonya, soalnya sore masih harus olahraga lagi (min 1 jam).
6. Jangan makan malam di atas jam 7 p.m.
7. Perbanyak minum air putih min. 8 gelas atau 2 liter setiap hari.
8. Batasi karbohidrat. Gue sih selama 3 hari program ini hanya menkomsumsi 2 sendok nasi setiap makan. Lebih banyak mengkonsumsi lauk, sayur dan buah. Tapi lebih banyak sayur dan buah.
9. Setelah lo udah selesai makan, istirahatkan perut sebentar dan berjalanlah min. 50 langkah max. 100 langkah.
10. Jangan suka ngemil, terutama malam hari.
11. Silahkan konsumsi susu pada pagi hari, kalau bisa yang rendah lemak.
12. Hindari makanan berminyak dan berlemak.
13. Istirahat yang cukup, Jangan begadang (kalau tiada artinya) ! .
14. Jaga tubuh tetap sehat. Jangan ngerokok, konsumsi obat-obatan, alkohol, dll.
15. Buat diri lu merasa tenang, nyaman, jangan terlalu banyak pikiran. Bisa dengan tersenyum atau tertawa bersama teman, keluarga, dll.
    

Jalani terus tips ini selama 3 hari, kalau lu beruntung bisa aja berat badan lu berkurang 4 kg seperti yang udah terjadi sama gue.

Gue ngejalanin ini dari hari jumat-minggu. Dan kebetulan pada hari sabtu ada acara donor darah di sekolah. Gue ngedonor juga deh. Mungkin aja itu faktor lain kenapa berat badan gue cepat turun :p

Sekedar informasi golongan darah gue adalah O. Katanya sih diet yang sukses itu tergantung golongan darah yang ngejalanin.

Kalau mau tau tips yang lain silahkan tanya ke mbah Google. Semacam kya dukun gitu, hampir tau semua lah pokoknya.

Oke. Sekian tulisan dari gue, semoga bermanfaat bagi para pembaca.
Sampai berjumpa ditulisan berikutnya. TERIMA KASIH :)

Read More......